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Receita Vegetariana - Hambúrgueres de Legumes

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Ingredientes

400 g g curgetes curgete
2 cenouras cenoura
(médias)
100 g g queijo quark queijo quark
200 g g flocos de aveia flocos de aveia
1 ovos ovo
1 c. chá c. chá raspa de limão raspa de limão
pimenta pimenta
  Kania

(acabada de moer)

Receita Vegetariana - Hambúrgueres de Legumes

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40 min
(62)

Método

1- Coloque os flocos de aveia no recipiente de mistura e marque 10 seg.| vel. 6. Acrescente a curgete e a cenoura cortada em pedaços, a casca do limão e ligue 10 seg.| vel. 5.

2 - Limpe as paredes do copo com a espátula, junte o ovo e o queijo, tempere com sal e pimenta e ligue 20 seg.| vel. 3.

3 - Retire pequenas porções e molde os hambúrgueres. Coloque-os no tabuleiro e leve ao forno previamente aquecido a 200 ºC durante 20 minutos. Sirva quente.

Instruções para Monsieur Cuisine Connect

1 - Coloque os flocos de aveia no recipiente de mistura e marque10 seg.| vel. 5. Acrescente a curgete e a cenoura cortada em pedaços, a casca do limão e ligue 10 seg.| vel. 4.

2 - Limpe as paredes do copo com a espátula, junte o ovo e o queijo, tempere com sal e pimenta e ligue 15 seg.| vel. 3.

3 - Retire pequenas porções e molde os hambúrgueres. Coloque-os no tabuleiro e leve ao forno previamente aquecido a 200 ºC | 20 min. Sirva quente.

Informação Nutricional

Lípidos3,2 g Hidratos17,4 g Proteína8,5 g Kcal132 Kj552

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