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Ingredientes
| 2 c. sopa c. sopa | flocos de aveia flocos de aveia | ||
| 1 c. chá c. chá | café solúvel café solúvel | ||
| metades metade | bananas
banana (média) | ||
| 100 ml ml | leite magro
leite magro (ou bebida vegetal light ) | ||
| 1 c. chá c. chá | mel
mel | ||
| |||
| 80 g g | cubos de gelo cubos de gelo | ||
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Método
1 - Triture todos os ingredientes num robot de cozinha até obter um preparado homogéneo.
2 - Sirva de imediato.
Informação Nutricional
Lípidos3,3
g
Hidratos27,3
g
Proteína3,2
g
Kcal194
Kj624
