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Ingredientes
| 4 c. sopa c. sopa | flocos de aveia flocos de aveia | ||
| 1 c. sopa c. sopa | chia
chia (sementes) | ||
| 1 unidades unid. | bananas banana | ||
| canela em pó canela em pó | |||
| 12 c. sopa c. sopa | sumo de laranja
sumo de laranja (opção: leite ou bebida vegetal) | ||
| |||
Topping
| frutas da época fruta da época | |||
| frutos secos frutos secos | |||
| xarope de agáve
xarope de agáve (para os mais gulosos) |
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Método
1 - Misturar todos os ingredientes secos e mexer.
2 - Adicionar a bebida até cobrir todos os ingredientes e misturar (normalmente utilizo sempre a bebida de amêndoa pois dá um sabor mesmo agradável).
3 - Levar ao frigorífico durante algumas horas (normalmente coloco de um dia para o outro).
4 - No dia seguinte, voltar a mexer e adicionar os toppings a gosto.
5 -Após a confecção deixar no frigorifico de um dia para o outro.
Informação Nutricional
Hidratos64,3
g
Proteína14,1
g
Kcal388
