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Ingredientes
| 4 c. sopa c. sopa | flocos de aveia flocos de aveia | ||
| 1 c. sopa c. sopa | chia chia | ||
| sementes | |||
| 1 unidades unid. | bananas banana | ||
| canela em pó canela em pó | |||
| 12 c. sopa c. sopa |
sumo de laranja
sumo de laranja
 | ||
| |||
| opção: leite ou bebida vegetal | |||
Topping
| frutas da época fruta da época | |||
| frutos secos frutos secos | |||
| Xaropes de agáve xarope de agáve | |||
| para os mais gulosos | |||
Receita Vegan - Overnight Oats
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0:05 min
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Método
1 - Misturar todos os ingredientes secos e mexer.
2 - Adicionar a bebida até cobrir todos os ingredientes e misturar (normalmente utilizo sempre a bebida de amêndoa pois dá um sabor mesmo agradável).
3 - Levar ao frigorífico durante algumas horas (normalmente coloco de um dia para o outro).
4 - No dia seguinte, voltar a mexer e adicionar os toppings a gosto.
5 -Após a confecção deixar no frigorifico de um dia para o outro.
Informação Nutricional
Hidratos64,3gProteína14,1gKcal388
