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Receita Vegan - Overnight Oats

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Mariana Machado
Mariana Machado
Mariana Machado, a nossa atleta Lidl Star, é filha da campeã olímpica Albertina Machado. Natural de Braga e apaixonada pela sua cidade, Mariana organiza os seus dias para conciliar o atletismo com o curso de Medicina na Universidade de Braga.

Ingredientes

4 c. sopa c. sopa flocos de aveia flocos de aveia
1 c. sopa c. sopa chia chia
(sementes)
1 unidades unid. bananas banana
canela em pó canela em pó
12 c. sopa c. sopa sumo de laranja sumo de laranja
  Solevita

(opção: leite ou bebida vegetal)

Topping

frutas da época fruta da época
frutos secos frutos secos
xarope de agáve xarope de agáve
(para os mais gulosos)

Receita Vegan - Overnight Oats

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5 min
(24)

Método

1 - Misturar todos os ingredientes secos e mexer.

2 - Adicionar a bebida até cobrir todos os ingredientes e misturar (normalmente utilizo sempre a bebida de amêndoa pois dá um sabor mesmo agradável).

3 - Levar ao frigorífico durante algumas horas (normalmente coloco de um dia para o outro).

4 - No dia seguinte, voltar a mexer e adicionar os toppings a gosto.

5 -Após a confecção deixar no frigorifico de um dia para o outro.

Informação Nutricional

Hidratos64,3 g Proteína14,1 g Kcal388

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