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Ingredientes
4 c. sopa c. sopa | flocos de aveia flocos de aveia | ||
1 c. sopa c. sopa | chia chia | ||
sementes | |||
1 unidades unid. | bananas banana | ||
canela em pó canela em pó | |||
12 c. sopa c. sopa |
sumo de laranja
sumo de laranja
![]() | ||
![]() | |||
opção: leite ou bebida vegetal |
Topping
frutas da época fruta da época | |||
frutos secos frutos secos | |||
Xaropes de agáve xarope de agáve | |||
para os mais gulosos |
Receita Vegan - Overnight Oats
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0:05 min
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Método
1 - Misturar todos os ingredientes secos e mexer.
2 - Adicionar a bebida até cobrir todos os ingredientes e misturar (normalmente utilizo sempre a bebida de amêndoa pois dá um sabor mesmo agradável).
3 - Levar ao frigorífico durante algumas horas (normalmente coloco de um dia para o outro).
4 - No dia seguinte, voltar a mexer e adicionar os toppings a gosto.
5 -Após a confecção deixar no frigorifico de um dia para o outro.
Informação Nutricional
Hidratos64,3gProteína14,1gKcal388