Receita Low Carb - Caril de Couve-flor com Grão e Leite de Côco

Receita Low Carb - Caril de Couve-flor com Grão e Leite de Côco
DificuldadeMédio
Confeção40 min

Passo a Passo

    1. Aqueça o azeite num tacho largo e junte a cebola, o alho, os talos de Coentros e o gengibre picados, malaguetas secas e deixe refogar.

    2. Junte o caril e cominhos, envolva bem e tempere com sal. Adicione o tomate e deixe apurar.

    3. Corte a couve-flor e as batatas já descascadas em pedaços.

    4. Adicione as batatas, o grão e em seguida o leite de côco. Deixe cozer 10 minutos.

    6. Junte a couve-flor e deixe cozer mais 5-10 minutos.

Informação Nutricional

Kcal275
Hidratos23
Proteína11
Lípidos16