Mais para si.
Receita Bio | Bowl de Brócolos com Tofu Marinado Bio no Wok

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Mariana Abecasis
Mariana Abecasis
A Mariana Abecasis é a nutricionista que ajuda o Lidl na gama Bio Organic! Licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e com um Mestrado em Nutrição pela Faculdade de Medicina de Lisboa, chegou para o ajudar a conhecer melhor a saudável alimentação biológica. Autora de três livros sobre nutrição, a nutricionista quer mostrar como uma dieta saudável pode ser também descomplicada, saborosa e estar ao alcance de todos!

Ingredientes

400 g g brócolos brócolos
  Freshona
100 g g tofu tofu
1 c. chá c. chá azeite azeite
1 c. sopa c. sopa molho de soja molho de soja

Receita Bio | Bowl de Brócolos com Tofu Marinado Bio no Wok

Alguém gostou desta receita

Alguém não gostou desta receita

Ocorreu um erro, por favor, tente de novo.

0:10 min
(17)

Método

  • Num wok com um fio de azeite deitar os brócolos em cru e deixar cozinhar cerca de 5 minutos.
  • Adicionar molho de soja e o tofu marinado cortado em cubos, deixando cozinhar até estar levemente tostado!
  • Nota:
  • Pode usar tofu BioOrganic ao natural ou tofu já marinado para simplificar!

Informação Nutricional

Lípidos6gHidratos3gProteína11gKcal116gKj487g

Palavras-chave

Pratos principais

Receitas semelhantes

Receita Vegetariana - Salada de Melancia, Queijo de Vaca e Feijão Verde

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Vegetariana - Salada de Melancia, Queijo de Vaca e Feijão Verde
0:40 min
(12)
Receita Sem Lactose - Medalhões de Salmão em Crosta de Mostarda Doce

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Sem Lactose - Medalhões de Salmão em Crosta de Mostarda Doce
0:50 min
(55)
Sem Glúten - Espetada de Peru com Puré de Batata-Doce e Beterraba

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Sem Glúten - Espetada de Peru com Puré de Batata-Doce e Beterraba
1:20 h
(5)
Receita Sem Glúten - Super Bowl

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Sem Glúten - Super Bowl
1:00 h
(10)
Receita Low Carb - Salada com Frutos do Mar

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Low Carb - Salada com Frutos do Mar
0:45 min
(5)
Cristiana Gastão
Cristiana Gastão
Receita Keto - Noodles de curgete | Cooking Classes

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Keto - Noodles de curgete | Cooking Classes
0:45 min
(18)
Francisca Laia
Francisca Laia
Receita Sem Glúten - Salada de Verão

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Sem Glúten - Salada de Verão
0:05 min
(2)
Cristiana Gastão
Cristiana Gastão
Receita Paleo - Receita Pastel de Batata | Cooking Classes

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Paleo - Receita Pastel de Batata | Cooking Classes
0:30 min
(95)
Mariana Abecasis
Mariana Abecasis
Receita Bio | Salada de Quinoa, Legumes e Tofu

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Bio | Salada de Quinoa, Legumes e Tofu
0:20 min
(79)
Receita Low Carb - Salada de Feijão-Verde com Ovo

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Low Carb - Salada de Feijão-Verde com Ovo
0:45 min
(19)
Receita Sem Glúten - Salada de Abacate com Salmão Fumado

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Sem Glúten - Salada de Abacate com Salmão Fumado
0:20 min
(53)
Receita Sem Glúten - Spaghetti de Curgete

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Sem Glúten - Spaghetti de Curgete
0:35 min
(138)
Receita Low carb - Quesadilhas de Frango

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Low carb - Quesadilhas de Frango
0:50 min
(25)
Receita Sem Glúten - Salmão com Legumes e Molho de Sésamo

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Sem Glúten - Salmão com Legumes e Molho de Sésamo
1:00 h
(19)
Receita Low Carb - Salada de Pepino e Papaia com Arroz Selvagem

A receita foi adicionada aos favoritos.

Mostrar favoritos

A receita foi removida dos favoritos.

Mostrar favoritos

Um erro ocorreu. Por favor, tente novamente.

Receita Low Carb - Salada de Pepino e Papaia com Arroz Selvagem
0:55 min
(5)