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Polvo panado

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Ingredientes

3 polvos polvo
(pequenos limpos)
3 limões limão
3 ovos ovo
300 g g pão ralado pão ralado
pimenta pimenta
  Kania
óleo óleo
  Vita D'or

(para fritar)

Polvo panado

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60 min
(41)

Método

1 - Lave os polvos. Deite-os para um tacho, junte água fria até ficarem cobertos e leve ao lume, deixando cozer por 40 minutos.

2 - Depois de cozidos, retire e deixe arrefecer. Verifique o sal, tempere os polvos com o sumo de dois limões e um pouco de pimenta e deixe repousar cerca de 20 minutos.

3 - Bata os ovos. Deite o pão ralado dentro de uma tigela, mergulhe o polvo no ovo batido e a seguir passe-o pelo pão ralado.

4 - Leve a fritar em óleo quente até ficarem crocantes.

5 - Retire, deixe escorrer e sirva com gomos de limão e uma salada verde.

Dica: Pode preparar esta receita com polvo congelado limpo. Para tal, coloque-o diretamente na panela, mesmo congelado.

Aproveite a água de cozer o polvo e prepare um arroz para acompanhar.

Informação Nutricional

Lípidos19,1 g Hidratos0,6 g Proteína42,4 g Kcal347 Kj1453

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