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Ingredientes
2 kg kg | polvos
polvo (descongelado) | ||
4 unidades unid. | dentes de alho dente de alho | ||
2 g g | águas água | ||
45 ml ml | azeite azeite | ||
80 g g | cebolas
cebola (picada) | ||
4 unidades unid. | dentes de alho
dente de alho (picado) | ||
1 unidades unid. | polvos
polvo (cabeça picada) | ||
1 unidades unid. | louro louro | ||
250 g g | arroz agulha arroz agulha | ||
850 g g | caldo da cozedura
caldo da cozedura (do polvo) | ||
20 ml ml | azeite azeite | ||
15 g g | salsa
salsa | ||
q.b. q.b. | sal
sal | ||
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+ Create new shopping listPolvo Assado com Arroz do Mesmo | Especial Monsieur Cuisine
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Método
- Escorre bem o polvo e coloca-o no copo da MC, juntamente com os dentes de alho e água
- Fecha o copo da MC e programa COZEDURA AJUSTADA, 50 minutos, velocidade 1, rotação à esquerda
- Retira o polvo para um tabuleiro de forno, separa os tentáculos, e reserva à parte a cabeça; coloca o caldo num recipiente
- Corta em pedaços a cabeça do polvo e reserva
Polvo assado
- Pré-aquece o forno a 200ºC
- Rega os tentáculos de polvo com o azeite e leva a assar por 10 minutos.
Arroz do mesmo
- No copo da MC coloca o azeite, a cebola e o alho, e programa FUNÇÃO DOURAR,130º, 7 MINUTOS, ROTAÇÃO À ESQUERDA, SEM TAMPA MEDIDORA
- Junta a cabeça de polvo picada, a folha de louro, 50g de caldo e programa FUNÇÃO DOURAR,130º, 3 MINUTOS, ROTAÇÃO À ESQUERDA, SEM TAMPA MEDIDORA
- Acrescenta 800g de caldo, e programa COZEDURA AJUSTADA, 110º, 5 MINUTOS, ROTAÇÃO À ESQUERDA
- Junta o arroz, mistura com a espátula e programa COZEDURA AJUSTADA, 100ºC, 8 MINUTOS, ROTAÇÃO À ESQUERDA
- Rectifica o sal e o ponto de cozedura do arroz, acreescenta 50g de caldo e programa COZEDURA AJUSTADA, 100ºC, 2 MINUTOS, ROTAÇÃO À ESQUERDA
- Coloca o arroz numa travessa e polvilha com a salsa picada,. Serve com o polvo assado
Material:Monsieur Cuisine e forno
Informação Nutricional
Lípidos11,9
g
Hidratos52,9
g
Proteína41,2
g
Kcal485
Kj2029