
A receita foi adicionada aos favoritos.
Mostrar favoritosA receita foi removida dos favoritos.
Mostrar favoritosUm erro ocorreu. Por favor, tente novamente.
Ingredientes
RECEITA BASE
75 g g | flocos de aveia flocos de aveia | ||
15 g g | sementes de linhaça
sementes de linhaça (trituradas) | ||
7 g g | sementes de chia sementes de chia | ||
160 ml ml | águas água | ||
75 ml ml | leite de amêndoa leite de amêndoa | ||
1 unidades unid. | casca de limão
casca de limão (± 6cm) | ||
q.b. q.b. | sal
sal![]() | ||
![]() |
PARA TODOS OS DIAS
PARA DIAS ESPECIAIS
Add ingredients to existing shopping list or create new one
Create new shopping listPapas de Aveia | Receita Dia-a-Dia
Alguém gostou desta receita
Alguém não gostou desta receita
Ocorreu um erro, por favor, tente de novo.
Método
RECEITA BASE
- Coloque ao lume a água com a casca de limão e uma pitada de sal. Assim que começar a ferver, baixe para lume brando, junte a aveia, a linhaça e a chia e mexa bem.
- Quando a aveia começar a ficar mais espessa, junte a bebida vegetal e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo sempre, para que as papas fiquem cremosas.
- Desligue o lume, retire a casca de limão e transfira as papas para uma tigela - agora, é tempo de passar aos toppings.
NOTAS:
- em vez de bebida vegetal, pode usar leite meio gordo.
- pode adoçar as papas na sua base com 1 colher de chá de xarope de ácer, agave ou mel
TOPPINGS PARA TODOS OS DIAS
- Coloque as papas na base de uma tigela, por cima, divida os toppings por secções, colocando a banana de um dos lados, no centro a manteiga de amendoim, e do outro lados os frutos secos e o iogurte grego.
- Termine, distribuindo xarope de ácer por cima de tudo e uma pitada de canela em pó.
TOPPINGS PARA DIAS ESPECIAIS
- Numa frigideira em lume brando, toste as nozes até que comecem a libertar os seus aromas; reserve.
- Na mesma frigideira derreta a manteiga. Espalhe por cima o açúcar, a canela e a noz moscada e deixe que comece a derreter. Disponha as fatias de maçã e deixe que caramelizem cerca de 3 minutos de cada lado.
- Coloque as papas na base de uma tigela e por cima, a maçã caramelizada. Termine com as nozes picadas.
Informação Nutricional
Lípidos107,4
g
Hidratos227,2
g
Proteína67,5
g
Kcal2129
Kj8899