Passo a Passo
1 - Demolhe as sementes de chia, durante a noite, em bebida vegetal de amêndoa ou de coco.
2 - De manhã, misture, numa taça, a chia hidratada e o iogurte.
3 - Sirva o preparado, em tacinhas.
Nota: Pode optar por iogurte natural; neste caso, acrescente alguns cristais de baunilha.