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Método
1 - Demolhe as sementes de chia, durante a noite, em bebida vegetal de amêndoa ou de coco.
2 - De manhã, misture, numa taça, a chia hidratada e o iogurte.
3 - Sirva o preparado, em tacinhas.
Nota: Pode optar por iogurte natural; neste caso, acrescente alguns cristais de baunilha.
Informação Nutricional
Lípidos6,9
g
Hidratos18,8
g
Proteína6,3
g
Kcal174
Kj728
