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    Hambúrgueres de legumes

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    40 Min.
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    Hambúrgueres de legumes
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    Instruções de confeção

    Tempo de preparação: 40 Min.
    Informações adicionais sobre o tempo:

    Com tempo de forno

    Monsieur Cuisine

     

    1 - Coloque os flocos de aveia no recipiente de mistura e marque 10 seg.| vel. 6. Acrescente a curgete e a cenoura cortada em pedaços, a casca do limão e ligue 10 seg.| vel. 5.

    2 - Limpe as paredes do copo com a espátula, junte o ovo e o queijo, tempere com sal e pimenta e ligue 20 seg.| vel. 3.

    3 - Retire pequenas porções e molde os hambúrgueres. Coloque-os no tabuleiro e leve ao forno previamente aquecido a 200 ºC durante 20 minutos. Sirva quente.

    para pessoas pessoa 5
    • 400 g curgetes curgete 400 g curgetes
    • 2 cenouras cenoura 2 cenouras
      (médias)
    • 100 g queijo quark queijo quark 100 g queijo quark
    • 200 g flocos de aveia flocos de aveia 200 g flocos de aveia
    • 1 ovos ovo 1 ovo
    • 1 c. chá raspa de limão raspa de limão 1 c. chá raspa de limão
    • 0 sal e pimenta q.b. sal e pimenta q.b. sal e pimenta q.b.
      (acabada de moer)
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    400 g curgetes curgete 2 cenouras cenoura
    (médias)
     100 g queijo quark queijo quark 200 g flocos de aveia flocos de aveia 1 ovos ovo 1 c. chá raspa de limão raspa de limão sal e pimenta q.b. sal e pimenta q.b.
    (acabada de moer)
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    Informação nutricional

    Calorias

    132 kcal por pessoa

    552 kJ por pessoa

    Lípidos

    3,2 g

    Hidratos

    17,4 g

    Proteínas

    8,5 g